Οι λέξεις έχουν δύναμη!

Τα παιχνίδια του μυαλού  είναι  αυτά που κάνουν μία κατάσταση ή  να φαντάζει  δύσκολη και  καταστροφική, ή ως ένα απλό παιχνιδάκι.   Μέχρι τώρα,  με το άκουσμα της λέξης "δίαιτα",  στο  μυαλό μου κυκλοφορούσαν λέξεις που ταίριαζαν σε κάποιο  είδος μαρτυρίου. Λέξεις σκληρές όπως στέρηση, πείνα, απογοήτευση, απαγόρευση, ατονία, άνοστα φαγητά, κούραση, ένταση, μάχη με τον ίδιο σου τον εαυτό, καταπίεση και  άλλες τέτοιες λέξεις,  που στο άκουσμά τους και  μόνο σου φέρνουν πονοκέφαλο,  δεν έλειπαν ποτέ από το λεξιλόγιο μου. Και αυτός ήταν ο λόγος που δεν ήθελα να ξεκινήσω κάποια δίαιτα τόσο  καιρό ή και  να την ξεκινούσα ήξερα από  την αρχή ότι  ήταν καταδικασμένη.  Το μυαλό  μας είναι  ένα κομμάτι  του εαυτού μας με το οποίο  μπορούμε να κάνουμε απίθανα πράγματα, αρκεί να συνεργαστούμε μαζί του. 

Πριν ξεκινήσω τη δίαιτα όπως σας έσω πει  πέρασα ένα διάστημα δουλεύοντας σκληρά με τον εαυτό  μου. Ήταν μία συναρπαστική εμπειρία, έμαθα πολλά πολύτιμα πράγματα που κάνουν  την  καθημερινότητα μου πιο εύκολη και  πολύ  πιο  όμορφη. Ένα από  τα πιο σημαντικά μαθήματα που πήρα ήταν ότι  οι λέξεις που χρησιμοποιούμε για να χαρακτηρίσουμε μία κατάσταση  που βιώνουμε είναι το  κλειδί για την θετική ή αρνητική έκβαση αυτής.  Μου φαινόταν τόσο  απλό   που δεν πίστευα ότι  μπορεί να λειτουργεί.  Προσπαθούσα να καταλάβω πως μπορούν οι  λέξεις να αλλάξουν το  γεγονός ότι  εγώ είμαι  107 κιλά, όσο  και  να το  σκεφτόμουν δεν έβγαζα άκρη, ώσπου μπήκα στην διαδικασία να παίξω με τις λέξεις, δεν είχα τίποτα να χάσω και  έτσι  ξεκίνησα.  

Το είδα σαν παιχνίδι  και  στην τελική παιχνίδι ήταν. Εντόπισα την  "κακή κατάσταση" που με ταλαιπωρούσε και  που στην προκειμένη  περίπτωση ήταν τα 107 κιλά που ζύγιζα, άρχισα λοιπόν κάθε φορά που  σκεφτόμουν κάτι  γύρω από  αυτό το θέμα,   να καταγράφω τις λέξεις και  τις φράσεις που  χρησιμοποιώ. Μετά από  τρεις μέρες που κράτησε το "πείραμα" είχα μπροστά μου  όλες τις σκέψεις που  έκανα για το πρόβλημά μου,  περιττό  να σας πω ότι  αυτό  που διαπίστωσα ήταν ότι  όλα τα λόγια μου ήταν όλα  αρνητικά! Τώρα ήμουν έτοιμη για το  δεύτερο  βήμα του  "πειράματος" αυτό  που έπρεπε να κάνω ήταν να μετατρέψω τις αρνητικές σκέψεις σε θετικές χρησιμοποιώντας όμως τις κατάλληλες λέξεις και  φράσεις. Για παράδειγμα όταν σηκωνόμουν από  το τραπέζι μετά από ένα "διαιτητικό" γεύμα αυτό  που  σκεφτόμουν ήταν "πεινάω ακόμα"  άλλαξα αυτή την φράση με την  "δεν πεινάω νιώθω χορτάτη" αλλά ένιωθα ότι  κορόιδευα τον εαυτό  μου. Προσπάθησα να βρω άλλες  λέξεις και  να συνθέσω καινούργιες, θετικές προτάσεις που να χαρακτηρίζουν την κατάσταση χωρίς όμως να φαίνονται ψεύτικες. Έτσι για το παράδειγμα που σας ανέφερα προηγουμένως η φράση  που  αντικατέστησε την αρνητική μου σκέψη ήταν η εξής "μόλις απόλαυσα ένα υγιεινό  και  νόστιμο  φαγητό, νιώθω ανάλαφρη, έδωσα στον οργανισμό  μου ότι  χρειάζεται  για να παράγει  ενέργεια, το στομάχι μου είναι  ικανοποιημένο και νιώθω υπέροχα". Για τις μέρες που ακολούθησαν κάθε φορά που το μυαλό  μου τριγυρνούσε στο πρόβλημά μου  παρατηρούσα τις σκέψεις μου και  άλλαζα οποιαδήποτε αρνητική λέξη ή φράση με τις θετικές δηλώσεις που είχα σημειώσει. Στην αρχή το μυαλό  μου αντέδρασε, προσπαθούσε να με πείσει ότι αυτά που έλεγα ήταν ψέματα και  δεν είχαν καμία βάση, όμως δεν είχε επιχειρήματα, ενώ εγώ είχα.  Δεν έλεγα ψέματα, δεν προσπαθούσα να ξεγελάσω τον εαυτό μου, απλά έβλεπα τα πράγματα από  άλλη  οπτική γωνία. Μέρα με την ήμερα οι αντιστάσεις μειώνονται οι θετικές σκέψεις γίνονται  συνήθεια, νιώθω δυνατή, ξέρω ότι μπορώ να τα καταφέρω.